الجمعة 22-11-2024
Tehran
22:23
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
النوم الجيد
أطعمة ومشروبات تساعد على النوم الجيد
حددت الدكتورة لودميلا دينيسينكو خبيرة التغذية المواد الغذائية التي يفضل تناولها في وجبة العشاء والأطعمة التي يجب تجنبها.
الثلاثاء 17 سبتمبر 2024 - 21:43 بتوقيت طهران
4 عادات صحية تطيل عمرك
شهد عدد المعمرين في العالم زيادة كبيرة، من 151,000 في عام 2000 إلى 573,000 في عام 2021، ما يشير إلى زيادة في متوسط العمر المتوقع من فرص تحقيق حياة طويلة وصحية.
الأربعاء 14 أغسطس 2024 - 21:14 بتوقيت طهران
8 نصائح للوقاية من الإنفلونزا
تعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعا على مستوى العالم، حيث تزداد الإصابة به مع دخول فصل الخريف وصولا إلى الشتاء وذلك نظرا لانخفاض درجات الحرارة وتراجع مناعة الجسم.
الأربعاء 27 سبتمبر 2023 - 10:54 بتوقيت طهران
نصائح لتفادي الإصابة بالاكتئاب!
توصلت دراسة جديدة إلى أن هناك سبع عادات اجتماعية بإمكانها أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة كبيرة، من بينها النوم الجيد والنشاط البدني والروابط الاجتماعية القوية.
الأربعاء 20 سبتمبر 2023 - 20:18 بتوقيت طهران
ما سر أهمية تنظيف الأنف قبل النوم؟!
يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلا، وإيقاف الشخير، وفقا للدكتور سيباستيان لوماس، طبيب الأسنان المقيم في يوركشاير.
الأحد 17 سبتمبر 2023 - 22:25 بتوقيت طهران
تعرف على نصائح للحفاظ على "دماغ سليم"
هناك العديد من الطرق للمحافظة على نشاط الدماغ، وخصوصاً مع التقدّم في العمر، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي متوازن.
الأربعاء 26 يوليو 2023 - 22:05 بتوقيت طهران
"تغييرات يومية" بسيطة لإطالة العمر!
نصح باحثون بإجراء 8 تغييرات بسيطة في نمط الحياة اليومية من أجل إضافة سنوات للعمر المتوقع، يمكن أن تصل لأكثر من 20 سنة، حتى لو تم إجراء هذه التغييرات في منتصف العمر وليس في مرحلة مبكرة.
الثلاثاء 25 يوليو 2023 - 17:49 بتوقيت طهران
هذه هي شروط النوم الجيد!
أعلن الدكتور شوتا كالانديا أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن هناك قواعد تساعد على تقليل فترة النوم، ولكنها في نفس الوقت تحسن جودة النوم.
السبت 10 يونيو 2023 - 22:06 بتوقيت طهران
أطعمة ومنتجات غذائية تسرع الشيخوخة
تعد ظاهرة الشيخوخة عملية طبيعية لكل إنسان، حيث لا يمكن تجنبها، لكن يمكن إبطاؤها من خلال اجراءات تبدأ بتغيير نظام وطرق التغذية والمواد التي يتم تناولها في الحياة بشكل عام.
الثلاثاء 12 يوليو 2022 - 22:16 بتوقيت طهران
أطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها قبل النوم
يعد الحصول على نوم جيد أمر مرهق، وقد يساعدك تناول فاكهة معينة قبل الذهاب الفراش وعدم تناول بعض الأطعمة الأخرى كالقهوة والشكولاتة في الحصول على نوم جيد.
السبت 5 مارس 2022 - 21:44 بتوقيت طهران
>>
>
1
2
<
<<