الأفكار السلبية التلقائية

10 نصائح للتخلص من التفكير الزائد

غالبًا ما يؤدي القلق والتفكير المفرط إلى مشاكل تتعلق بالصحة العقلية والرفاهية، ويمكن أن تساعد تقنيات مثل التنفس العميق والتأمل والتعاطف مع الذات وطلب المساعدة من أخصائي الرعاية الصحية في تخفيف ضغوط التفكير المفرط.