ويمكن أن يسبب انسداد الأنف الشعور بعدم الراحة ، لكن ومع العديد من العلاجات المنزلية سهلة التنفيذ يمكننا التنفس بسهولة مجددا وفي وقت قصير جدا.
- استنشاق البخار
وجد الكثير ممن يعانون من احتقان الأنف أن استنشاق البخار يساعد في تخفيف الحالة كما ان دفء ورطوبة وضع وعاء من الماء الساخن تحت الوجه وتبخير الانف على تهدئة الأغشية وبالتالي تصريف المخاط بشكل أفضل كما يمكن إضافة زيت البابونج أو النعناع إلى المزيج لمزيد من الراحة.
- الضغط الدافئ
قد يساعد وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه في تخفيف التورم والالتهاب، الذي قد يصاحب انسداد الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
وقد يساعد أيضا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب ، ما يساعدها على العمل بشكل صحيح.
- النوم مع رفع الرأس
يمكن أن يساعد النوم والرأس مرفوع مع وضع الذقن لأسفل ، في تنظيف الأنف والجيوب الأنفية المسدودة.
ويمكن أن يؤدي إبقاء رأسك مستويا على قدم المساواة مع كتفيك، إلى زيادة الاحتقان، ما يطيل من مشاكل أنفك المسدود.
متى يجب رؤية الطبيب بخصوص انسداد الأنف؟
عادة ما تحل مشاكل الجيوب الأنفية وانسداد الأنف من تلقاء نفسها في غضون أسبوع من الأعراض، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر لفترة أطول من هذا.
ويجب أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية، أو إذا كان انسداد أنفك مصحوبا بحمى مستمرة تزيد عن 38 درجة مئوية.