الجمعة 22-11-2024
Tehran
03:16
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
تقوية العضلات
9 خطوات منزلية تحسّن وضعية جسمك مع تقدم العمر
مع تقدمنا في العمر، يصبح الحفاظ على وضعية ممتازة أمرًا حيويًا بشكل متزايد لصحتنا العامة. حيث يمكن أن تنتج الاختلالات العضلية وآلام المفاصل وقلة الحركة عن ضعف الوضعية. ومع ذلك، مع بعض الأعمال المتعمدة وبعض التعديلات السهلة يمكنك تحسين وضعك والحصول على مزايا التوافق المحسن والطاقة الأعلى وزيادة الثقة.
الإثنين 14 أغسطس 2023 - 17:33 بتوقيت طهران
نصائح للعاملين في المكاتب لتجنب التهاب المفاصل!
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى الألم والتصلب والالتهابات وكذلك مشاكل في الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
الأحد 4 ديسمبر 2022 - 11:59 بتوقيت طهران
تعرف على نباتات تساعد لبناء الكتلة العضلية
يلعب نظامنا الغذائي دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بزيادة كتلة العضلات في الجسم وتحسين الأداء أثناء ممارسة الأنشطة البدنية.
الأربعاء 29 سبتمبر 2021 - 15:44 بتوقيت طهران
صعود الدرج نعم أم لا ؟ ما الذي سيحدث للجسم إذا صعدت السلالم يوميا؟
شرح خبير اللياقة البدنية ورياضة الجري، يفغيني شوفاكين، التغيرات الصحية التي ستحصل في حال صعدت مشيا على الدرج بشكل يومي.
الأحد 11 يوليو 2021 - 14:57 بتوقيت طهران
كيف تساعد النشاطات الرياضية على مواجهة كورونا؟
كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة "سبورتس ميديسن"، التأثير الإيجابي لممارسة الرياضة على مواجهة فيروس كورونا المستجد، واللقاحات المستخدمة للوقاية منه.
الأربعاء 21 إبريل 2021 - 14:43 بتوقيت طهران
باحثون يكشفون فوائد مذهلة بتناول القهوة مع الحليب
كشف باحثون أن تناول القهوة بالحليب، يمد الجسم بعناصر غذائية مهمة، بالإضافة إلى مذاقها المفضل لدى الكثيرين.
الخميس 15 أكتوبر 2020 - 21:55 بتوقيت طهران
>>
>
1
<
<<