الجمعة 22-11-2024
Tehran
00:41
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
الميلاتونين
اضطرابات النوم.. أيهما أكثر معاناة النساء ام الرجال
تميل احدى الدراسات الى أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من "الأرق" وعدد ساعات نومهن أقل، بينما الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وفق تقرير لصحيفة "واشنطن بوست".
الجمعة 19 إبريل 2024 - 23:00 بتوقيت طهران
أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق.
الثلاثاء 26 مارس 2024 - 17:33 بتوقيت طهران
كيف يمكن التخلص من الاستيقاظ ليلا؟
يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة الشخص، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، لأن النوم السليم هو أساس الحياة الصحية.
السبت 24 فبراير 2024 - 21:50 بتوقيت طهران
أفضل 7 فواكه ينصح بتناولها قبل النوم!
يعد النوم أمرا ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، لكن الكثيرين قد يجاهدون من أجل الحصول على قسط كاف كل ليلة، وقد يلجأ البعض منهم إلى الأدوية والعقاقير الطبية لتحقيق نوم هادئ.
الأربعاء 7 فبراير 2024 - 16:46 بتوقيت طهران
هذا ما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن الكافيين!
يمتص جسم الإنسان مادة الكافيين بسرعة وتصل إلى ذروة تأثيرها خلال ساعتين، على الرغم من أن خروجها من الجسم قد يستغرق نحو تسع ساعات.
السبت 20 يناير 2024 - 21:54 بتوقيت طهران
طبيبة توجه ارشاداتها بشأن التغلب على كآبة الخريف
وفقا لأخصائي علم النفس العصبي، تحصل في أحيان كثيرة تغيرات في الحالة المزاجية بسبب تغير الفصول.
الخميس 21 سبتمبر 2023 - 17:42 بتوقيت طهران
عوامل تحول دون النوم في الصيف
لفتت الدكتورة يلينا تساريوفا، أخصائية علم النوم، إلى أن الإنسان ينام في الصيف أسوأ ولا يحصل على قسط كاف من النوم مقارنة بالمواسم الأخرى.
السبت 12 أغسطس 2023 - 08:26 بتوقيت طهران
خطر غير متوقع لمكمل غذائي شهير.. ما هو؟
كشفت دراسة جديدة أن مكملا غذائيا شهيرا مضادا للأكسدة ويلعب دورا في تنظيم دورة النوم، يمكن أن يدمر صحة الأمعاء.
الثلاثاء 11 يوليو 2023 - 22:08 بتوقيت طهران
علماء يحذرون من اختفاء النجوم خلال سنوات
حذر العلماء من أن قدرة البشر على رؤية النجوم في سماء الليل يمكن أن تختفي في غضون 20 عاما فقط بسبب التلوث الضوئي.
الأحد 4 يونيو 2023 - 14:41 بتوقيت طهران
هل تعلم أنَّ الجوز يخفف أعراض الإجهاد؟
اكتشف علماء جامعة جنوب أستراليا أن الجوز قادر على تخفيض مظاهر الإجهاد، لأنه يؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء المرتبط بالصحة العقلية.
الثلاثاء 20 ديسمبر 2022 - 09:03 بتوقيت طهران
>>
>
1
2
<
<<