طريقة 10-3-2-1

خدعة بسيطة لنوم أفضل وصباح أكثر نشاطا

يبحث كثيرون عن طرق فعالة لتحسين جودة نومهم، خصوصًا مع تزايد الضغوط اليومية والتوتر.