إدارة التوتر

كم دقيقة ينبغي أن تمشي لتعزيز قوة دماغك؟

أظهرت دراسات علم الأعصاب أن 20 دقيقة فقط من المشي يمكن أن تعزز قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها.