البذور الزيتية

ما كمية الفاكهة التي يجب تناولها كل يوم والحد الأقصى منها؟

تمثل الفواكه منجما من الفوائد للجسم، لكن إذا تم استهلاكها بشكل زائد، يمكن أن تضرنا، فما الكمية المناسبة لتناولها؟