تنظيم النوم

ما الأفضل لصحتنا.. الانتظام بالنوم أم عدد الساعات؟

وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع "هيلث" المتخصص في الأخبار والتقارير الصحية.