المشي العكسي

فوائد المشي "100 خطوة إلى الوراء".. تعرف عليها

رغم الدراسات العديدة التي أثبتت فوائد المشي على الصحة العامة، إلا أن هدف الوصول إلى 10 آلاف خطوة في اليوم، قد يبدو صعبا بعض الشيء على الكثيرين.