المشي بسرعة

كم عدد الخطوات اليومية المطلوبة للتمتع بصحة جيدة؟

يجمع الخبراء على أهمية المشي وفوائده الصحية العظيمة، لكن ما هو عدد الخطوات الأمثل للتمتع بصحة جيدة وتجنب خطر الوفاة المبكرة التي تسببها أمراض القلب والأوعية الدموية؟.