الكفاءة العامة للنوم

ما الفواكه التي تعزز كفاءة النوم؟

يمكن أن تؤثر الظروف الطبية والتزامات العمل على جودة النوم بشدة، ولكن يمكن التخفيف من هذه المشكلات من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة.