التغييرات الصحيحة

فواكه يعزز تناولها "بشكل كبير" كفاءة النوم

يمكن أن تؤثر الظروف الطبية والتزامات العمل على جودة النوم، ولكن من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة، يمكن التخفيف من هذه الحالة، وتشجع بعض المؤسسات الصحية على استهلاك الفاكهة لتحسين مدة ونوعية النوم.