الجمعة 22-11-2024
Tehran
10:30
البث المباشر
الاخبار
برامج الاذاعة
اسلاميات
ايران
الإمام الخامنئي
نهج الحياة
ترددات
البحث
تطبيق ويب
الاستيقاظ
إرشادات مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط!
يستيقظ البعض من النوم في الصباح متعبين ومرهقين، وهو ما يؤثر على سير الممارسات اليومية البسيطة وحتى العمل.
الثلاثاء 24 يناير 2023 - 22:11 بتوقيت طهران
فوائد لا تحصى للاستيقاظ مبكرا.. ما هي؟
يفضل الكثير من الناس السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار، بالرغم من أن الكثير من الأبحاث أكدت أهمية النوم والاستيقاظ في أوقات مبكرة، وذلك لأن الكثير منهم لا يعرفون كيف يغيرون عادات نومهم.
السبت 12 نوفمبر 2022 - 22:27 بتوقيت طهران
هل تعلم بعد كم دقيقة من الاستيقاظ يجب أن تتناول الإفطار؟
كشفت اختصاصية التغذية، إيلينا سولوماتينا عن ضرورة تناول وجبة الفطور بعد نصف ساعة أو ساعة من الاستيقاظ.
الأحد 18 سبتمبر 2022 - 17:27 بتوقيت طهران
ما أسباب الشكوى من الأرق خلال الصيف؟
تزداد الشكوى من الأرق أثناء فصول الصيف بشكل أكبر نسبيا مما يحدث أثناء الشتاء ما قد يؤثر على مستوى إنتاجية الشخص وقدرته على إنجاز مهامه اليومية.
الثلاثاء 9 أغسطس 2022 - 20:24 بتوقيت طهران
أسباب تجعلك تستيقظ دائما متعبا
يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب.
الثلاثاء 12 يوليو 2022 - 22:25 بتوقيت طهران
نصائح تساعدك على الاستيقاظ باكراً بنشاط
لا يوجد شعور أسوأ من أن تقضي ليلة سيئة بنوم متقطع وتقلّب مستمر، خاصة وإن كنت مقبلا على يوم شاق.
الخميس 3 ديسمبر 2020 - 18:30 بتوقيت طهران
دراسة: الاستيقاظ مبكرًا يقلل الإصابة بالاكتئاب
نصح بعض العلماء، الأشخاص بالاستيقاظ مُبكرًا؛ لأن هذا الأمر يقيهم من الإصابة بالاكتئاب.
الجمعة 1 فبراير 2019 - 08:30 بتوقيت طهران
>>
>
1
2
<
<<