عدد الخطوات في اليوم

المشي أكثر من 8 آلاف خطوة يوميا يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن السير لمسافة 8200 خطوة في اليوم (قرابة أربعة أميال) يساعد في حماية الجسم من بعض المشكلات الصحية والأمراض المزمنة مثل السمنة والأرق والاكتئاب والارجاع المعدي المريئي.