تكيفات العضلات

ما هو مفتاح نظام التمرين الأمثل؟

من الواضح أن التمرين مفيد لأجسامنا وأرواحنا، لكن التحدي المتمثل في معرفة نظام التمرين الأمثل – من حيث تكرار التمرين ومدته وتنوعه وما إلى ذلك – لا يزال يثير إعجاب العلماء.