التأمل والهدوء

نصائح تساعد على النوم مجددا عند الاستيقاظ في منتصف الليل

يكافح البعض من حين لآخر من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة، لأسباب عدة، من بينها الاستيقاظ في منتصف الليل والمكافحة من أجل العودة إلى النوم.