التعرض للضوء أثناء النوم

ما العلاقة بين السمنة والتعرض للضوء أثناء النوم؟

لا شك في أن النوم من أساسيات الحياة، حيث يحتاج الفرد البالغ لثمان ساعات على الأقل من النوم يومياً، ومن المهم أن نحافظ على جودة النوم الصحية، فقلة النوم أو انخفاض جودته تؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية عديدة.