الكربوهيدرات عالية الجودة

ما فائدة نقع البقوليات والمكسرات والبذور؟

أعلنت الدكتورة آنا نيكولسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن نقع البقوليات والمكسرات، يحسن امتصاص المواد المغذية التي تحتويها.