ضبط الحالة المزاجية

الكشف عن عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة عمرية

كشفت علماء بمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية (National Sleep Foundation) عن العدد المثالي لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة عمرية.