تأثير الجلوس على الصحة

أثر جانبي سري لتمرين مدته 60 ثانية لن تتخيله إطلاقا

يتبع الكثيرون أنظمة التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، أي إعادة التمرين الواحد 3 مرات تتخللها فترات استراحة، لكن معظم خبراء الرياضة يعلمون جيدا إمكانية الحصول على لياقة جيدة في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما.