وهذه 10 مكونات غذائية يمكنك استخدامها بدلا عن المسكنات الدوائية، إذ أنها بلا آثار جانبية، نظرا لكونها مواد طبيعية، ونعرض تلك المواد فيما يلي.

الزنجبيل: ويعتبر مضادا للالتهابات، كما أنه فعال في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.

الثوم: مضاد حيوي طبيعي، حيث يساعد على علاج التهاب المفاصل وما ينتج عنه من آلام، كما يستخدم لعلاج البرد.

القرنفل: وذلك عن طريق مضغه حيث يعمل على التخلص من التهاب اللثة وآلام الأسنان.

النعناع: يحتوي على خصائص مهدئة للقولون العصبي، كما يساعد على تخفيف التهاب الحلق، وآلام البطن.

الخل الأبيض: وذلك عن طريق وضعه على مكان لدغة النحلة أو الدبور أو قنديل البحر للتخفيف من الألم.

الفلفل الحار "الشطة": يعطي إحساسا بحرقة موضعية، ما ينتج عنه تخدير لبعض الوقت بمنطقة الألم في العضلات.

القرفة: تنشط الدورة الدموية، ما يساهم في تسكين الآلام، ويمكن استخدامها فى الشتاء لتدفئة الجسم، ما يعطي شعورا بالارتياح.

الكركم: يساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل المزمن، ويستخدم لعلاج الالتهابات والكدمات والالتواءات.

الشوفان: يساعد على التخفيف من آلام بطانة الرحم لدى النساء.

الماء: وذلك من خلال الحفاظ على رطوبة أنسجة الجسم، كما يعمل على تخفيف آلام القدمين والركبتين والكتف.